Coisas que leio e gosto

INVERNO!

O inverno costuma exercer uma influência marcante sobre o estado de espírito das pessoas. As temperaturas mais baixas, os dias curtos e a luminosidade reduzida alteram não apenas a rotina, mas também processos biológicos ligados ao humor. A menor exposição à luz solar, por exemplo, impacta a produção de serotonina — neurotransmissor associado ao bem-estar — e pode aumentar a sensação de cansaço, desânimo ou irritabilidade. Também influencia o ritmo circadiano, fazendo com que muitas pessoas sintam mais sono ou apresentem dificuldade para manter a disposição do dia a dia.

Além dos fatores fisiológicos, o inverno pode afetar aspetos emocionais e sociais. As atividades ao ar livre diminuem, os encontros tornam-se menos frequentes e a tendência ao isolamento aumenta, o que pode potencializar sentimentos de solidão ou melancolia. Para alguns, o clima frio desperta um desejo de recolhimento e introspeção, que pode ser vivido de forma positiva, como um período de pausa e reflexão. Para outros, porém, o mesmo cenário traduz-se em queda de motivação e maior sensibilidade emocional.

Por outro lado, muitas pessoas associam o inverno a conforto e acolhimento. Rituais como beber uma bebida quente, usar roupas aconchegantes ou passar mais tempo em casa podem gerar sensação de segurança e tranquilidade. A estética da estação, com seu clima mais intimista, também pode inspirar criatividade e promover momentos de conexão consigo mesmo.

Em geral, o impacto do inverno sobre o estado de espírito varia de pessoa para pessoa. Enquanto alguns enfrentam desafios emocionais, outros encontram nessa estação um convite ao descanso e ao aconchego, como é o meu caso. O importante é reconhecer como o corpo e a mente reagem às mudanças e buscar estratégias saudáveis — aproveitar a luz natural, manter uma rotina equilibrada e cultivar vínculos — para atravessar a estação de forma mais leve.

Helena Sacadura Cabral

PS

Uma das minhas escritoras favoritas

Foto José Coelho 

Resposta clara e definitiva

Escolher ficar em silêncio é uma opção de último recurso, quando o meu equilíbrio e tranquilidade emocionais decidem desistir de tentar entender coisas que nunca estiveram ao alcance da minha compreensão, e aceito isso por mais que me custe. Cedo ou tarde o meu silêncio acabará por ser também entendido como uma resposta clara e definitiva.

José Coelho

Outono quase inverno

Quantas e quão doces memórias de outros lumes, de outros serões à lareira, neste exato lugar, na casa bem mais pequena de então,

cheia de vida, de família, de odores de ceia...

Vídeo José Coelho

Contos da lua cheia (excerto)

Gosto da lua. Esse sentimento encontra expressão na presença de duas réplicas suas no meu lar: uma de barro vermelho, de traço simples, no alpendre do primeiro andar, outra, mais elaborada, que contempla três estrelas, inserida num espelho dourado pintado à mão, cuja função é adornar a chaminé da lareira na sala.

Nunca senti qualquer receio de andar de noite sozinho fosse por onde fosse e muito pelo contrário, sempre apreciei caminhar sob a sua luz suave e cristalina, capaz de transformar a noite em dia e permitir vislumbrar com nitidez a paisagem ao longe.

Cresci a saltar pedras e barrancos à sua claridade, primeiramente durante as brincadeiras na infância, depois no contrabando da adolescência, e por fim nas visitas semanais às namoradas, antes da incorporação no serviço militar.

Era reconfortante poder enxergar o caminho nessas noites quando necessitava atravessar a pé tapadas e canchais desde a Beirã até aos Cabeçudos, ou aos Aires, ou mesmo à Torre, para além do Pereiro.

As estradas já existiam, claro, embora sem a qualidade das atuais, mas percorrer as inúmeras veredas que cruzavam a região, tornava os trajetos muito mais curtos e menos exaustivos, apesar somarem na mesma alguns quilómetros de percurso.

Multiplicavam-se por estas terras nesse tempo, relatos de medos associados ou não à luz da lua. Destacava-se entre essas narrativas aquele da galinha com pintos que supostamente surgia nas imediações do cemitério, sendo interpretados como um grupo de almas penadas a solicitarem aos transeuntes orações que as salvassem do inferno.

Sobre esse tema recordo uma noite por cerca das quatro da madrugada e sob uma lua plena na trincheira das Chorilhas após ter ido acompanhar a namorada a casa. A dado momento fui surpreendido por um estranho sussurrar:

Ressshhhh... Ressshhhh...

O barulho cessava e eu parava também. Não por medo – juro – mas por uma sincera curiosidade, determinado a perceber a origem do estranho sussurro. Nova lufada de ar e o som repetia-se:

Ressshhhh...

Pensei com alguma ironia já que não dava crédito algum à história:

– Será a galinha com os pintos?

Mentalmente reproduzi o chamar das galinhas como minha mãe fazia para lhes dar o milho:

– Pipi... pipi... pipi...

De repente, enquanto ponderava sobre tais divagações, um novo ressshhh... mas desta vez quase junto a mim.

Observei atentamente e compreendi de imediato.

– Eureka! – exclamei para comigo. Aqui está o misterioso barulho. E assim se inventa um medo...

Tratava-se, na verdade, de folhas secas dos imponentes choupos que à época ladeavam a estrada. Era outono e as árvores perdiam a folhagem. As folhas encarquilhadas e ressequidas levadas pela aragem produziam, ao roçarem o alcatrão, aquele som peculiar que amplificado pelo silêncio da madrugada, assumia um carácter inquietante.

Aproximei-me e pisei-as para confirmar a suposição. Era realmente aquilo. Uma aragem mais forte fez com que, lá atrás, outras irmãs daquela que eu pisara, se lançassem na mesma peregrinação pelo alcatrão, emitindo o inofensivo sussurro na sua procura de abrigo em alguma reentrância dos canchos.

Ressshhh... Ressshhh...

José Coelho

in Histórias do Cota

Silêncio ou multidão

Vivemos numa era em que a presença constante de pessoas, informações e estímulos pode fazer-nos perder o contacto conosco mesmos. Mas o silêncio e a solidão são frequentemente vistos com apreensão, como se fossem sinónimos de solidão indesejada ou isolamento.

Contudo, quer o silêncio quer a solidão, quando abraçados conscientemente, tornam-se aliados valiosos no crescimento pessoal e espiritual. Na quietude damos espaço aos nossos pensamentos, escutamos as vozes interiores e encontramos respostas que, no meio do ruído, dificilmente conseguiremos ouvir.

Alimentar o espírito significa investir tempo em autoconhecimento, reflexão e tranquilidade. É no recolhimento que surgem as ideias mais lúcidas, os sentimentos mais autênticos e a verdadeira paz interior.

Por outro lado, a multidão pode muitas vezes simbolizar distração, superficialidade e vazio. Rodeados por pessoas, corremos o risco de perder a autenticidade e de nos deixarmos levar pela pressão social, esquecendo a nossa verdadeira essência.

A busca constante por companhia ou aprovação de terceiros pode resultar em relações efémeras e em sensações de vazio existencial. Quando a presença do outro serve apenas para preencher um espaço e não para partilhar algo significativo, acabamos por sentir-nos ainda mais sós.

O vazio da multidão é um paradoxo: quanto mais procuramos no exterior, menos encontramos no interior.

Já os benefícios da solidão consciente serão, entre outros:

- Autoconhecimento que nos ajuda a compreender quem realmente somos, livres de influências externas.

- Crescimento espiritual com momentos de introspeção que facilitam o desenvolvimento de virtudes como a empatia, a paciência e a humildade.

- Renovação das energias porque o silêncio propicia um descanso profundo, ajudando a restaurar o equilíbrio emocional.

- Criatividade porque é na calma que as ideias florescem e os problemas encontram soluções inovadoras.

Alimentar o espírito no silêncio não é, por isso, fugir do mundo, mas prepararmo-nos para viver nele com mais plenitude e consciência. Ao invés de nos deixarmos levar pela multidão, aprendamos a valorizar os momentos de recolhimento, pois é aí que reside a verdadeira riqueza do ser.

José Coelho

Desenganem-se

Não me envaideço com elogios, nem me entristeço com críticas. Sou como sou, não o que dizem, ou pensam, a meu respeito.

José Coelho

O valor das pequenas coisas

Vivemos num mundo onde a pressa se tornou rotina e muitas vezes permitimos que os dias se escoem sem sequer levantar os olhos para o que nos rodeia. A vida, repleta de belezas singulares, acaba por nos passar despercebida enquanto nos afundamos em pensamentos repetitivos, preocupações e angústias que nos consomem sem trazer respostas ou soluções concretas.

Quando foi a última vez que parámos para pensar em tudo o que de bom a vida já nos deu? É verdade que pensar nisso não vai fazer desaparecer os problemas e dificuldades das coisas menos boas que a cada um de nós sempre acontecem, mas quem sabe se esse pensamento positivo não é suficiente para desenhar um sorriso no nosso rosto?

Pequenos momentos podem fazer toda a diferença no nosso bem-estar diário.

Da mesma forma, aquela criança que inesperadamente nos presenteia com o seu olá, genuíno e puro, tem também o poder de nos lembrar que apesar das dificuldades, viver vale a pena,

Atrevermo-nos a sentar na relva e a sentir a textura da terra debaixo dos pés, ou a caminhar descalço junto ao mar, são experiências simples mas profundamente renovadoras, capazes de nos conectar ao mundo e a quem realmente somos.

Muitas vezes justificamo-nos dizendo que não temos tempo.

Mas será que não conseguimos mesmo reservar nem que seja apenas um minuto do nosso dia para parar, respirar e olhar em volta? Esse minuto pode ser o suficiente para recarregar energias, diminuir o peso dos problemas e trazer à tona uma nova perspectiva.

Não se trata pois de uma perda de tempo, mas de deixar a alma respirar.

Adiar momentos de felicidade para amanhã pode ser um risco, porque ninguém nos garante que o amanhã chegará. Por isso valoriza o hoje e não te limites a existir: Vive de forma plena, aproveita cada momento, cada pessoa que caminha contigo, cada expressão de carinho e cada coisa bela em teu redor.

A verdadeira realização encontra-se na capacidade de saborearmos a vida nos detalhes mais simples e o segredo está em parar, por mais breve que seja o instante, para apreciarmos e agradecermos o que temos.

A vida é feita também desses momentos que nos ajudam a respirar fundo e ensinam a sermos verdadeiramente felizes.

Bom domingo!

José Coelho

Foto Maria Coelho